水と肌
潤いがある肌は美肌の条件の一つです。潤いがあるということは水分をたっぷり含んでいるということですね。
肌の水分補給は通常化粧水などを使って、外側から行うのが当たり前と思われがちですが、いくら外側から水分を与えていても、肌の内側が乾いていては意味がありません。
理想的なのは、外側からは保湿をして水分を逃がさないようにして、内側からは毎日適量の水分をとることによって細胞を活性化させるといった形になります。
しかし大量に水分を摂取してしまうと、むくみなどの原因になりますし、栄養素の運搬がうまく行かなくなり、かえって肌が衰弱してしまいます。
逆に一定量よりも低いと、肌はカサカサになってしまい、シミやシワが発生する原因になります。
適度な水分量を取ることが重要になってきます。
人間は毎日、汗やおしっこを出すことで老廃物を体内から体外に排出していますが、この時、体の中からは一緒に大量のカリウムやナトリウムといったミネラルが出て行ってしまっています。
これらのミネラルは、体に栄養素の吸収をさせることと体から老廃物を排出させることに必要不可欠なものであり、肌や身体の代謝活動を促進させているので、ミネラル不足は肌をボロボロにしてしまいます。
水分補給だけなら通常の水道水でもできますが、肌に必要な栄養分の補給もかんがえると、色々なミネラルを含むナチュラルミネラルウォーターやミネラルウォーターを飲むことが効率的です。